După zilele pline cu mese festive și calorii, corpul nostru are nevoie de o pauză pentru curățare și eliminare a toxinelor, a grăsimilor și a zaharurilor.
De aceea pentru a începe anul într-o formă cât mai bună, este nevoie să acordăm cât mai multă atenție la ceea ce punem în farfurie, și să înlocuim alimentele nesănătoase cu alimente sănătoase, cât mai ușoare din punct de vedere caloric, și să consumăm în special legume și fructe.
Că să începi anul în forță, încearcă în primul rînd să-ți schimbi rutina de dimineață și stilul alimentar.
Înlocuiește cafeaua cu o cană de ceai verde preferabil neîndulcit. Sau consumă cafeaua simplă sau cel mult cu lapte cât mai slab, preferabil vegetal. Ceaiul verde fiind un antioxidant foarte puternic, conține teină și cu siguranță te va ajuta să te trezești, mai ales dacă vei combina cu câteva exerciții ușoare de înviorare, plus câteva exerciții de stretching.
În plus nu uita să consumi cât mai multă apă pe parcursul zilei, în care poți adăuga și câteva felii de lămâie, deoarece conține vitamina C și ajută la detoxifiere.
Și nu în ultimul rând consumă un pahar de suc proaspăt de legume pentru a ajuta la detoxifierea și energizarea organismului. Mai ales că fructele și legumele sunt o modalitate excelentă de asimilare a principiilor nutritive esențiale, și care ne fac să ne simțim excelent.
1. Amestec detoxifiant
Este bogat în substanțe benefice pentru organism, întrucât purifică și detoxifiază.
Pentru 1 pahar mare ai nevoie de :
2 tulpini de țelină
300 grame morcovi
150 grame struguri verzi sau mere
Pentru pregătire :
Curăță tulpina de țelină și morcovii apoi taie-le în cubulețe mici. Pune în blender toate ingredientele împreună cu boabele de struguri sau merele tăiate de asemeni cubulețe.
Dacă conținutul este prea păstos pentru tine, poți adaugă câteva cubulețe de gheață în pahar. În plus poți folosi chiar un bastonaș din țelină sau morcov pentru amestecat.
2. Tonic rubiniu
Este un suc cu un gust intens, plin de vitamine și minerale, fiind o băutură minune pentru sănătate și un detoxifiant 100% natural.
Pentru 1 pahar ai nevoie de :
200 grame sfeclă crudă
1 rădăcina medie proaspătă de ghimbir
1 portocală mai mare
Cuburi de gheață
Pentru pregătire :
Curăță sfecla și ghimbirul de coajă. Taie sfecla în patru și adaugă-le în storcător. Adaugă și ghimbirul la final.
Stoarce portocala și amestecă apoi sucul obținut cu cel de sfeclă și ghimbir.
La final toarnă amestecul peste cuburile de gheață și servește imediat .
Poftă Bună!
