Pe 21 iunie, în fiecare an, se sărbătorește solstițiul de vară și Ziua Internațională Yoga. Această zi reprezintă prilejul unor transformări importante în viață și mai ales în conștiința noastră.
În credința populară, solstițiul de vară este favorabil magiilor puternice, care își pun amprenta pozitivă asupra unor schimbări amoroase, de sănătate sau prosperitate în casă.
YOGA reprezintă unitatea dintre minte și trup, gândire și acțiune, cumpătare și abundență, armonia dintre om și natură, o abordare holistică a sănătății și a bunăstării.
Energia solară puternică a acestei zile poate avea efecte uimitoare asupra corpului și minții celui ce o folosește și o direcționează în practica sa yoga.
Recomandări pentru ziua solstițiului de vară.
Practică yoga afară, cu picioarele direct pe iarbă.
Execută Salutul Soarelui sau Surya Namaskar, cu față orientată către est, repetat de 108 ori.
Practică Surya Bhedana Pranayama ( tehnică de respirație pe o singură nară) deoarece această tehnică armonizează energiile solare și energia cerească a lunii.
Mănâncă mai multe alimente de proveniență vegetală.
Fă o baie purificatoare în mare sau într-un lac.
Meditează – meditația din ziua solstițiului de vară beneficiază de influența puternică a energiilor solare . Aprinde o candelă înainte de meditație.
Stai la soare cel puțin 15-20 de minute – îți poți face meditația zilnică sub razele soarelui.
Participă la sesiuni de meditație și yoga alături de alți practicanți pentru a beneficia de energiile care se creează atunci când mai mulți oameni meditează simultan.
Namaste !
