Un lucru general la toți oamenii care practică sport constant este faptul că au un stil de viață sănătos, atât din punct de vedere medical, fizic cât și mental.
Oamenii care merg la sală, cei care aleargă cât de des pot dimineața sau seară, precum și cei care practică drumeții pe munte, pilates, yoga, meditații, sau orice formă de mișcare, au o altă perspectivă asupra vieții.
Cel mai important este faptul că sportul și mișcarea în general, nu ține cont de vârstă. Am văzut oameni foarte în vârstă care aleargă, merg pe munte, fac yoga, dansează sau merg la sală și se simt foarte bine.
Este un lucru normal, și nu mă mai surprinde deloc când văd o persoană mai în vârstă care face sport.
Importanța sportului pentru sănătate
Importanța sportului din punct de vedere medical poate fi foarte ușor măsurată și observată! Un om care practică mișcare (nu neapărat un sport anume, dar orice fel de mișcare) are mai multă energie și mai puține probleme de sănătate , cel puțin atunci când ne referim la probleme cronice.
Importanța și beneficiile sportului din punct de vedere fizic și medical
Mișcarea îți păstrează organele sănătoase și funcționale într-o mai mare măsura decât atunci când nu faci mișcare.
În general, practicarea sportului, în corelație cu o alimentație cât de cât atentă are beneficii mari asupra organismului. Făcând mișcare constant, mușchii și oasele se mențin într-o formă bună și nu sunt afectate la prima mișcare făcută greșit , evitând întinderile musculare sau luxațiile.
Beneficiile sportului din punct de vedere psihic
”Mens sana în corpore sano”. Un om care are un stil de viață sănătos cu siguranță are și mintea într-o stare mai bună. Sportul te ajută să îți găsești o motivație de a trece peste perioadele mai grele și te deconectează pentru un moment de la stresul zilnic.
Practicarea sportului te ajută să te odihnești mai bine, să îți petreci timpul făcând în sfârșit ceva care are importanță și este benefic pentru tine în comparație cu statul la televizor, consumul de alcool , fumatul sau orice alte vicii.
Importanța practicării sportului în contextul social
Viata socială influențează foarte mult starea noastră de sănătate.
Sportul te unește și te conectează cu alți oameni, te face mai frumos, mai vesel, mai relaxat, te ajută să găsești oameni care au aceleași pasiuni ca și tine. În general, oamenii care au aceleași pasiuni se conectează foarte bine și ajung să întemeieze o relație, indiferent de cum arată ea.
Așadar practicarea sportului împreună cu colegii de muncă, cu partenerul de viață sau alături de prieteni îți schimbă cu siguranță și starea de sănătate , dar mai ales starea psihică.
Spor la mișcare!
