Trăim într-o lume plină de violență, ostilitate, războaie și boli. Știrile sunt pline de negativitate generală și s-ar putea să nu ne dăm seama, dar acest lucru lasă un impact mare asupra vieții noastre de zi cu zi. Ne afectează sănătatea mentală și emoțională. A alege să privești lucrurile negative este doar o opțiune, nu o necesitate. Unii oameni însă aleg să se concentreze asupra părților pozitive ale vieții și să blocheze negativitatea.
Cu puțin efort, putem răspândi pozitivitatea în lumea din jurul nostru și putem fi o rază de soare într-o zi ploioasă. Iată cum te poți concentra asupra pozitivității într-o lume care este invadată mai mult de lucruri negative decât pozitive.
1. Propune-ți ca începând de astăzi să fii mult mai pozitiv și mai puțin negativ, practicând acest ritual când te trezeșți dimineața:
-Mulțumește că te-ai trezit și astăzi, că ai șansa să te bucuri și astăzi de soare, de cei dragi și de toate acele lucruri care îți fac plăcere : poate fi cafeaua de dimineață, conversația cu iubitul sau familia, mersul la job, revederea cu prietenii, gătitul, sau mâncarea favorită.
– mulțumește că ești sănătos, că ai un loc confortabil în care să locuiești, să te odihnesti, că ai un loc de muncă, că ai acces la tehnologie și la toate acele lucruri care îți fac viața mai ușoară.
– practică respirația conștientă : inspiră poztivitate și expiră negativitate
2. Fii curajos, fii propriul tău erou
Mulți oameni renunță la visul lor deoarece cei mai mulți trăiesc într-o atmosferă de descurajare. Încearcă să fii chiar tu, cel care-i încurajează pe cei din jur să creadă în ei înșiși și să-și urmeze visele, și astfel ei își vor urma obiectivele cu gânduri pozitive și mai mult curaj în visele lor.
Oricât de mic ar fi gestul pe care-l faci, te va ajuta să răspândești mai multă pozitivitate în jur.
3. Faceți mici suprize
Fie că gătești desertul preferat pentru cineva, cum ar fi un prieten sau iubitul, sau un vecin, fie că în drum spre birou iei o cafea în plus pentru un coleg de birou, fie că le oferi celor nevoiași un pachețel cu alimente, toate sunt gesturi mici dar care vor însenina cu siguranță ziua persoanei respective. Sigur le va aduce zâmbetul pe buze, deci clar vor fi mai fericiți în acea zi.
4. Îmbrățișează cât mai mulți oameni
O îmbrățișare oferită cuiva este exact ca o ceașcă caldă de ceai într-o noapte rece de iarnă. Este ceva care poate face pe cineva să se simtă în siguranță și iubit. Oamenii iubesc îmbrățișările pentru că pot întoarce gândurile și pot răspândi vibrații pozitive. Răspândește pozitivitate oferind o îmbrățișare celor care o doresc, dar mai ales celor care au nevoie.
5. Transmite mai departe energia pozitivă pe care ai primit-o
Atunci când cineva îți oferă pozitivitate, continuă și tu să o transmiți mai departe altcuiva. Dacă continuăm să răspândim vibrații pozitive unul altuia, cu siguranță putem creea o lume mai pozitivă, mai optimistă.
6. Nu lăsa anxietatea să preia controlul
Concentrează-te mai mult pe prezent și nu te îngrijora de viitorul tău. Oricând te simți anxios revin-o cu atenția la respirație și respiră adânc. Emoțiile tale pot prelua control numai dacă tu le lași. Așadar încearcă să-ți distragi mintea de la știrile negative, de la gânduri supărătoare și pline de griji sau de la oameni care răspândesc doar teamă și îngrijorare, și concentrează-te mai mult pe lucrurile ce le ai deja și de care te bucuri acum în momentul prezent, indiferent de natura lor (santatate, carieră, familie, bani, etc.).
7. Iubește-te și Iubește-i pe cei din jurul tău
Oricât de egoist ar părea, trebuie însă să te iubești mai întâi pe tine și apoi pe ceilalți, deoarece dacă tu ești fericit atunci și ceilalți vor fi. Deoarece niciodată un om fericit nu va face rău celor din jurul său, și va dori ca și ceilalți să fie la fel de fericiți. Așadar încearcă să nu mai asculți acea voce critică din interiorul tău care îți arată toate defectele. Din contra, încearcă să te concentrezi mai mult pe gândurile pozitive și pe ceea ce îți scoate în evidență calitățile tale.
