Dacă îţi place să asculţi muzică, te invit să citeşti mai departe acest articol. Dacă nu îţi place muzica, te invit oricum să citeşti acest articol, sigur îţi va stârni interesul.
Nu-i aşa că e interesant cum atunci când asculţi un anumit cântec se întâmplă să-ţi stârnească anumite amintiri, te poate face să te simţi fericit, sau calm, sau trist, sau te încarcă cu energie? Oamenii se nasc cu această abilitate de a face diferenţa între muzică şi zgomot. Creierul nostru are canale separate pentru procesarea diferitelor părți ale muzicii, inclusiv ton, melodie, ritm și tempo. Astfel, muzica rapidă poate crește frecvența cardiacă, respirația și tensiunea arterială, în timp ce muzica mai lentă tinde să aibă efectul opus.
Cu toate că efectele muzicii asupra oamenilor nu sunt pe deplin înțelese, studiile au arătat că atunci când auzi muzică pe placul tău, creierul eliberează o substanță chimică numită dopamină care are efecte pozitive asupra stării de spirit. Muzica ne poate face să simțim emoții puternice, cum ar fi bucuria, tristețea sau frica – cu alte cuvinte, muzica are puterea de a ne emoționa. Potrivit unor cercetători, muzica poate avea chiar puterea de a ne îmbunătăți sănătatea.
Deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma beneficiile muzicii pentru sănătate, unele studii sugerează că ascultarea muzicii poate avea următoarele efecte pozitive asupra sănătății:
- Îmbunătățește starea de spirit. Studiile arată că ascultarea muzicii ajută la îmbunătăţirea generală a stării de spirit, poate ajuta la reglarea emoțiilor și poate crea fericire și relaxare în viața de zi cu zi.
- Reduce stresul. Ascultarea de muzică „relaxantă” (considerată în general cu ritm lent, ton redus și fără versuri) s-a demonstrat că reduce stresul și anxietatea la persoanele sănătoase și la persoanele supuse procedurilor medicale (de exemplu, intervenții chirurgicale, dentare, colonoscopie).
- Reduce anxietatea. În studiile efectuate pe persoane cu cancer, ascultarea de muzică combinată cu îngrijirea standard a redus anxietatea în comparație cu cei care au primit îngrijiri standard fără muzică.
- Îmbunătățește exercițiile fizice. Studiile sugerează că muzica poate îmbunătăți exercițiile fizice, poate fortifica stimularea mentală și fizică și poate crește performanța generală.
- Îmbunătățește memoria. Cercetările au arătat că elementele repetitive ale ritmului și melodiei ne ajută creierul să formeze modele care sporesc memoria. Într-un studiu al supraviețuitorilor accidentului vascular cerebral, ascultarea muzicii i-a ajutat să experimenteze mai multă memorie verbală, mai puțină confuzie și o concentrare mai sporită.
- Ameliorează durerea. În studiile efectuate pe pacienți care s-au recuperat după operație, cei care au ascultat muzică înainte, în timpul sau după operație au avut mai puțină durere și mai multă satisfacție generală în comparație cu pacienții care nu au ascultat muzică în timpul procesului de îngrijire.
- Oferă confort. Muzicoterapia a fost, de asemenea, utilizată pentru a contribui la îmbunătățirea comunicării, a exprimării sentimentelor precum frica, singurătatea și furia la pacienții care au o boală gravă și care se află în stadiul terminal de îngrijire.
- Îmbunătățește cunoașterea. Ascultarea de muzică poate ajuta, de asemenea, persoanele cu Alzheimer să scoată la suprafaţă amintiri aparent pierdute și ajută la menținerea unor abilități mentale.
- Ajută copiii cu tulburări de spectru autist. Studiile la copiii cu tulburare de spectru autist care au primit terapie muzicală au arătat îmbunătățirea răspunsurilor sociale, abilităților de comunicare și abilităților de atenție.
- Calmează bebelușii prematuri. Muzica live și cântecele de leagăn pot avea impact asupra semnelor vitale, pot îmbunătăți comportamentele de hrănire la sugarii prematuri și pot contribui la starea de linişte a bebeluşilor născuţi prematur.
Platon a avut dreptate când a spus:
“Muzica şi ritmul îşi găsesc singure drumul către locurile secrete ale sufletului”.
Tânăr sau bătrân, sănătos sau bolnav, fericit sau trist, muzica îţi îmbunătăţeşte calitatea vieţii într-o mulţime de feluri. Reduce stresul şi anxietatea, îmbunătăţeşte starea de spirit, stimulează sănătatea, te ajută să dormi mai bine, îţi alină durerea.
Noi cercetări arată că muzica “poate comunica sentimente umane fundamentale, indiferent de background-ul etnic sau cultural al ascultătorului”. Abia am început să înţelegem toate modalităţile prin care acest limbaj universal poate ajuta omenirea.
V-aţi gândit cum aţi putea explora acest potential pe care îl avem la îndemână? V-aţi gândit să vă faceţi un playlist pe care să îl ascultaţi ori de câte ori aveţi nevoie să fiţi stimulaţi, să găsiţi energie, curaj… sau chiar să plângeţi în linişte, pentru a va putea descărca emoţiile?
