Conceptul de Pilates, fie că este Reformer Pilates sau Mat Pilates a devenit din ce în ce mai cunoscut la noi. Și chiar dacă foarte mulți dintre noi l-au auzit măcar o dată în jurul lor, mulți dintre noi nu au avut încă curajul de a încerca metoda Pilates indiferent sub ce formă.
Dar de ce este atât de promovată metodă Pilates ?
Pentru că este un antrenament prietenos cu articulațiile și coloana vertebrală.
Chiar și medicii îndeamnă cât mai mulți pacienți la finalul sesiunilor de fizioterapie, ca aceștia să continue să facă mișcare prin includerea în viața lor a metodei Pilates și practicarea în mod regulat a minim 2 clase săptămânale de pilates. Conform specialiștilor , Pilates trebuie practicat de către oricine. Fie că au deja probleme cu postura sau coloana vertebrală fie că încă nu au ajuns până acolo.
Printre cele mai cunoscute beneficii, Pilates este recomandat pentru :
angrenează întreaga musculatură
este un antrenament complex
asigură o execuție corectă a mișcărilor, acestea fiind lente și controlate
pune accent pe precizie și control nu pe viteză și repetări multiple într-o perioada scurtă de timp
aduce îmbunătățiri asupra corpului după primele ședințe
relaxează și aduce o stare de bine întregului organism
este adaptabil după caz în funcție de problemele fiecărui cursant
este recomandat în sarcină și recuperare post-natală
este recomandat pentru tonifiere și remodelare corporală
Așadar sper că acest articol să te fi convins deja să încerci și tu și să descoperi cel puțin unul dintre beneficiile practicării acestui sport atât de complex și complet numit Pilates. Și mai ales, să devină rutină în viața ta pentru a observa și mai repede rezultatele.
