În practicile tantrei, chakrele sunt roți de energie conectate la diferite niveluri de conștiință. Ele sunt înșirate de-a lungul coloanei vertebrale, de la sacrum în jos până la coroana din partea de sus a capului.
În general, când chakrele sunt închise, energiile îți sunt blocate, lăsându-te într-o stare de plictiseală și lipsă de energie din ce în ce mai scazută.
În contextul disciplinelor spirituale, cum ar fi yoga, chakrele sunt considerate a fi centre de energie asemănătoare roților, care nu se disting fizic, dar aparțin corpului spiritual subtil și îl conectează la cel material. Cele 7 chakre principale sunt:
- Chakra Rădăcinii – este asociată cu culoarea roșie și elementul pământ. Se află la baza coloanei vertebrale și guvernează modul în care ne conectăm la lumea exterioară și supraveghează nevoile noastre de bază pentru stabilitate, hrană și adăpost.
- Chakra Sacrală – este asociată cu culoarea portocalie și elementul său este apa.Este localizată sub buric și este intim legată de sexualitatea și procesul nostru creativ. Este Chackra care ne încurajează să explorăm lumea, dar și pentru a ne putea adapta mai bine schimbărilor.
- Chakra Plexului Solar – este asociată cu culoarea galbenă și are ca element de bază, focul. Este localizată între cutia toracică și buric, fiiind cea care ne transformă dorințele în acțiune. Deasemeni aceasta chakră, ajută și la reglarea digestiei.
- Chakra inimii – este asociată cu culoarea verde, iar elementul său este aerul. Se află la mijlocul sistemului cardiovascular și este conectată la organe precum inima și plămânii. Este asociată cu profilul emoțional al unei persoane, precum generozitatea și compasiunea.
- Chakra gâtului – este asociată cu culoarea albastră și elementul său este eterul. Guvernează gâtul, gura, limba și alte elemente fizice ale zonei gâtului. Ea este cea care reglează modul în care comunicăm și ne ajută să ne exprimăm cu pricepere.
- Chakra celui de-al treilea ochi – este asociată cu culoarea indigo și elementul său este lumina. Se află la nivelul frunții, în spațiul dintre sprâncene. Chakra „al treilea ochi” guvernează intuiția și perspicacitatea, în special la niveluri spirituale.
- Chakra Coroanei – este asociată cu culoarea violet și întruchipează spiritul. Este localizată în partea de sus a capului și este considerată a fi cea mai spirituală dintre chakrele de bază, deoarece guvernează conștiința spirituală și potențialul de trezire la dimensiunea divinului.
Toate practicile au la bază meditația chakrei. Unele sunt devotate trezirii spirituale, altele spre vindecare sau relaxare. În poziție așezată, veți folosi o combinație de respirație verticală (inhalarea și expirarea în anumite puncte ale chakrei din canalul central), mantra, mudra și vizualizări, pentru a putea atinge corpul tău subtil.
La fel ca mindfulness, meditația chakrelor este o metodă care ajută la îmbunătățirea sănătății și reducerea stresului, iar practica ei necesită concentrare și un echilibru de determinare și relaxare.
